terça-feira, 17 de julho de 2012

Sanduíche de File Grelhado de Frango #2




INGREDIENTES
- 1 filé de frango
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 xícara (chá) de repolho picado
- mostarda - shoyo para temperar
- tomate cereja
- pão de forma light


MODO DE PREPARO
Tempere o filé de frango com mostarda e shoyo. Frite numa frigideira anti-aderente. Reserve. Monte o sanduíche com a cenoura ralada, repolho picado, o filé de frango e os tomates caquis.


Rendimento:
1 porção = (250g) cada
número de porções = 1


Valor nutricional e calórico por porção:
calorias = 320 kcal
carboidratos = 25.82 g
proteínas = 32.48 g
lipídios = 8.35 g


Fonte http://www.danimayumi.com.br/receitas/?p=35

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