terça-feira, 17 de julho de 2012

Sanduiche Especial




INGREDIENTES
- 6 fatias de pão de forma light
- 200 g de cream cheese light
- 6 colheres (sopa) de iogurte desnatado
- 1 colher (chá) de catchup
- 1/2 xícara (chá) de cogumelos laminados
- 200 g de rosbife em fatias finas
- 2 tomates fatiados
- 1 colher (chá) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de orégano
- 1 pitada de sal


MODO DE PREPARO
Derreta o cream cheese, com o iogurte e o catchup no microondas na potência alta por 3 minutos. Coloque essa pasta sobre os pães e distribua os cogumelos, o rosbife e os tomates. Regue com o azeite de oliva e salpique o orégano e o sal.


Rendimento:
1 porção = 158 g
número de porções = 6


Valor nutricional e calórico por porção:
calorias = 337 kcal
carboidratos = 16.5 g
proteínas = 14.9 g
lipídios = 22.9 g


Fonte http://www.danimayumi.com.br/receitas/?p=26


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